A bútorok helyes megemelése és szállítása érdekében az alábbi tippeket érdemes követni:
- Használja a lábait: Sokan tévesen a hátukkal emelnek nehéz tárgyakat, ez nagyon megterhelheti a gerincet. A lábak használata a nehéz terhek emeléséhez megóvhatja a hátat a sérülésektől.
- Tartsa a hátát egyenesen: Amikor lehajol és felemel valamit, ugyeljen, hogy a hátát lehetőleg egyenesen tartsa.
- Hozza közel a tárgyat a testéhez: Minél közelebb van a tárgy súlypontja az Ön testéhez, annál rövidebb lesz a karja, ami kevesebb nyomatékot igényel az emeléshez, azaz nem terheli az alsó csigolyákat.
- Álljon szembe a tárggyal: Ne csak nézzen rá, hanem valóban nézzen szembe vele. Ne csavarodjon a gerince! Az, hogy egy tárgyat közvetlenül előttünk emelünk fel, nem pedig oldalra, megakadályozza a nem kívánt gerinc kompenzációt és lehetővé teszi a test számára, hogy a farizmokat és combizmokat használja az erő kifejtésére.
- Ne nézzen felfelé se: A felfelé nézés kiterjeszti a nyakat, ami feszültséget okozhat.
- Lehetőleg kérjen segítséget: Ha lehetséges, kérjen segítséget nehéz tárgyak emeléséhez.
- Használjon bútorszállító kézikocsit: Ha rendelkezésre áll, használjon bútorszállító kézikocsit vagy szerezzen be.
Ezeknek a technikáknak a betartása segíthet megelőzni a hátfájást és sérüléseket a bútorok szállítása során.